每日能量需求多少并不是由您的胃口大小决定，想知道您一天究竟该摄入多少能量吗？根据您提供的个人信息，我们为您估算出每日所需的能量，作为您合理安排膳食、运动的科学依据
要减掉一公斤体重，需要消耗7700千卡的能量，那么如何才能消耗7700千卡的能量呢？“如何减掉一公斤”可根据您所喜好的运动方式，快速帮您计算出为减掉一公斤您需要累计运动多长时间。一般情况下，推荐您每周的减重量不超过1-2公斤。减重不在于单纯降低体重，而应该是减少多余的脂肪。
通过腰臀比计算，可帮助您了解自己属于什么体型的身材，如“苹果”身材是指腰围大于臀围，脂肪多聚集在身体的中间部位，属向心型肥胖，“苹果”型肥胖是心血管疾病、糖尿病及其它各种慢性病的危险因素，腰臀比值越大，说明越接近“苹果”型肥胖。
